to nie działa siedze przed kompem bo zazwyczaj jak długo siedze to mi oczy zamykaja same albo pojde sie pouczyc na egzamin w poniedziałek mam-hehe-5 minut i usne
Witam, juz na wstepie musze przeprosic ze tak dlugo zwlekalem z odp niestety nie z mojej winy- problemy z komputerem. Z przykroscia musze powiadomic Pana ze zle wymierzylem dlugosc zlewu ktorego potrzebuje, wiem ze w tym wypadku musze sie liczyc z negatywnym komentarze- jak by nie bylo przez moja nie uwage, I akceptuje to, panu wystawie pozytywny [...]
Ja tez zaczynałem trenowac z mysla o zamianie w superwojownika. Tak mi zleciało 3,5 roku i się nie zamieniłem. teraz mam 17 lat i ciągle trnuje tylko siłe. Nie nawidze porazek. Siągle che się ze wszystkimi mierzyć na ławie !! nie długo zmierze się z nadjezdzającym posiągiem
[...] chicago i mu napisałem tez o telefonach zeby sprawdził jakie ceny i czy moze mi wysłąc i czy sie to opłaca no teraz musze czekac az odpisze bo tam ciut inny czas maja mam nadziej eze odpisze wogole bo bardzo długo sie juz nie odzywał a moze bym sobie troche zarobił jak by chciał mi wysyłac rozne rzeczy bym wam tanio stormy sprzedawał itp . :)
[...] stronę, w jedyną Alternatywę, jeśli chce zrozumieć siebie i swoje istnienie, a przychodzi w życiu każdego czas, że musi sie ta świadomośc obdzić. ...można by w sumie długo dyskutować, ale nawet w doświadczanie cudu, czy po jakimś nadzwyczajnym, ze tak to nazwę objawieniu człowiek i tak musi w jakiejś mierze żyć po choćby cieniutką osłonka [...]
Macie tutaj któtka rozmowe z tym ciciem, ale nie pogadalem dlugo , bo mnie zablokowal.hehe Arek 21:13:11 Ty frajerze Arek 21:14:05 jestes kiurwa czy cie nie ma 6284203 21:14:37 s*** leszczu ***+any Arek 21:14:52 uwazaj sobie ku+rwa bo sie moze to dla ciebie zle skonczyc Arek 21:14:56 balwanie jednen Arek 21:15:07 lepiej juz kur+wa nie wchodz na [...]
[...] dżemu 4: 21:50 - 2 zwykłe bułki z serem i sałatą 5: 1h przed snem - 50-100g twarogu półtłustego z dżemem i cukrem Witam!! Dzisiaj w końcu mogłem iść na normalny trening, tak długo oczekiwany... Co do treningu to oczywiście jestem zadowolony. Zapomniałem jedynie o zwiększaniu ciężaru na przysiadach. Szczerze to trening za bardzo męczący nie był. [...]
[...] a ja będe jeździł po Europie, więc sprawy by się nawzajem kolidowały. Co do tej diety, wiem, wiem, że kuleje. Jeszcze w tym miesiącu zaczynam normalne odżywianie, bo tak to długo nie pociągne z takim odżywianiem. Wcześniej jako tako utrzymywałem dietę, na śniadanie właśnie płatki owsiane z jakimiś owocami, na obiad ryże, mięcha, przed snem [...]
Co do tej diety, wiem, wiem, że kuleje. Jeszcze w tym miesiącu zaczynam normalne odżywianie, bo tak to długo nie pociągne z takim odżywianiem. Wcześniej jako tako utrzymywałem dietę, na śniadanie właśnie płatki owsiane z jakimiś owocami, na obiad ryże, mięcha, przed snem twarogi itd, ale niestety jakoś się tym "przejadłem" i nie mogłem się [...]
[...] będzie możliwości, aby chodzić tam na siłkę, ponieważ są one zamknięte ze względu na tak wysokie temperatury (zupełnie tego nie rozumiem). I co zrobić? :( zapewne będę tam długo siedział. Kurcze, szkoda mi tego progresu, nie chce tego zmarnować. Co polecacie, aby chociaż w małym stopniu zastąpić taki trening? Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
>>>>>> 06.08.2012 <<<<<< TRENING FBW 5X5: dla niewtajemniczonych: wykonuje taka a nie inna ilosc powtorzen, poniewaz jestem poza miejscem zamieszkania i nie mam do dyspozycji full obciazenia - przysiad ze sztanga na barkach 4 x max * 10p-13p - press 4 x max * 5p-10p - MC 4 x max * 7p-13p - podciaganie podchwytem 3 x max 5p-13p * - zakres [...]
jeśli powstaje na żółtku zielonkawa otoczka to z reguły są związki siarki tzn że było za długo gotowane.... nie gotuj więcej niz 10 min a w ogole ja gotuje nie dłużej niż 6-7min
[...] w szkole... No cóż, nie wyrabiam się z czasem, żeby wrąbać ryż, mięso, zagryźć orzechami i warzywami. Więc zastanawiałem się, kombinowałem... Ryż i kasza odpadają, za długo zajmują. Mięso jest okej, zjeść to to chwila. Chleb razowy mi nie podchodzi, chociaż próbowałem się przełamać... Kombinowałem też z kaszą manną w butelce, coby szybko [...]
Dzisiejszy trening było po 12 powtórzeń 1. w 2 serii ledwo dałam rade zarzucić sztangę, z tego względu w 3 serii zmniejszyłam obciążenie 2.Im większe obciążenie tym fajniej i ciężej podnosić -podobało mi się,ale więcej nie dam rady bo więcej obciążenia się nie zmieści na sztangę 5.Długo tego ćwiczenia nie robiłam bo nie miałam piłki,3 seria było [...]
1. Jak długo ta waga stoi? Energia z jedzenia jest przeznaczana na gospodarkę hormonalną i energię dla organizmu. Czym bardziej i czym dłużej pogłębiasz duży deficyt kaloryczny tym większe prawdopodobieństwo zaburzenia gospodarki hormonalnej, która ma duży wpływ na utratę masy ciała. Istnieje prawdopodobieństwo, że organizm przyzwyczaił się do [...]
[...] z piersiami i ważywami + spagetti (mała porcja ryzu + mała porcja spagetti) 4 spagetti 5 spagetti 6 Danio waniliowe 400g (niby 20g białka ma hehehe) 7 ryż z piersiami i ważywami 8 gainer 90g 9 SZEJK Już na noc nie wypiłem biała bo nie byłem w stanie, byłem taki obżarty jak świnia, nie wiem jak długo dam rade zjadać takie ilości jedzonka hehehe !
[...] wymówek @-| Plan na następne tygodnie: 3x w tyg. - trening siłowy (+ ew. do 20min. aerobów, przy porannym treningu ciężko z czasem, bo część siłowa+rozciąganie zajmuje dość długo i nie wyrabiam @@-)) 2x w tyg. - interwały 15/45 x 10 Pierwsze treningi, żeby się zapoznać z planem, jeszcze nie w każdym ćwiczeniu ogarniam ciężary, muszę też powrócić [...]
Witamina D w kroplach kupiona i spożyta, siemie zmielone zamówione. Z Castagnusem sie jeszcze wstrzymałam do odpowiedzi Martucci, bo chciałabym zamówić całość, a nie wiem jak długo mam to brać, jeżeli nie będzie poleceń Szefowej to chyba wezme na 3 mies. O3 nie jestem pewna jak dawkowac do końca, dlatego prosiłabym o wypowiedź kogoś mądrzejszego. [...]
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
